Svetový deň behu je medzinárodným sviatkom všetkých milovníkov behania – od rekreačných bežcov až po profesionálnych maratóncov. Tento deň pripadá na prvú stredu v novembri a jeho hlavným cieľom je podporiť pohyb, zdravý životný štýl a inšpirovať ľudí po celom svete, aby sa postavili na štart a urobili niečo pre svoje telo aj myseľ.
Tradícia tohto dňa vznikla v 90. rokoch v Spojených štátoch ako National Running Day, teda Národný deň behu. Postupne sa však rozšírila do celého sveta a získala status „Svetového dňa behu“ (Global Running Day). Cieľom bolo vytvoriť komunitu ľudí, ktorých spája radosť z pohybu a motivovať tých, ktorí s behom ešte len začínajú.
Beh nie je len športom – je to životný štýl. Svetový deň behu pripomína, že beh môže byť nielen fyzickým tréningom, ale aj mentálnou terapiou. Pomáha odbúravať stres, zlepšuje náladu a posilňuje srdce i pľúca.
Zaujímavosti o behu:
Najstaršie dôkazy o behu pochádzajú z antického Grécka, kde sa beh stal základom olympijských hier už v roku 776 pred n. l. Beh pomáha znižovať riziko srdcových ochorení, cukrovky a depresie. Počas behu sa uvoľňujú endorfíny – „hormóny šťastia“, ktoré zlepšujú náladu a duševnú pohodu. Každý rok sa do Svetového dňa behu zapájajú bežci z viac ako 170 krajín sveta! Najrýchlejším maratóncom sveta je Eliud Kipchoge z Kene, ktorý prekonal 42,195 km za menej ako dve hodiny. Mnohí bežci tvrdia, že hudba im pomáha zlepšiť tempo a motiváciu – ideálne rytmy majú okolo 160–180 úderov za minútu.
Aj na našej škole sme si tento deň pripomenuli na hodine telesnej výchovy. Tretiaci si zabehli jeden okruh v telocvični, pozrieť si to môžete na priloženom videu:
Beh tretiakov.mp4
Ing. Ingrid Sitárová a Mgr. Veronika Šimúnová